うつ病
depression
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うつ病や気分の落ち込みに悩む方へお伝えしたいのは、「薬だけに頼るのではなく、毎日の食事や生活習慣を見直すことが、心身の回復への大切な第一歩です。」ということ。体も心も、日々の積み重ねで変わっていきます。
うつ病の症状は、単なる気分の問題ではありません。夜眠れない、食欲がない、何もやる気が起きない、家事や仕事が手につかない…。こうした状態が続くと、日常生活そのものが重く感じられるようになります。多くの方が心療内科を受診し、薬を処方されますが、「薬を飲み続けても本当に元の自分に戻れるのか？」と疑問を感じている方も多いのではないでしょうか。
薬は不快な症状を一時的に和らげる役割はありますが、「根本」を治すものではありません。うつ病の根本的な改善には、体の内側から整えること、つまり、食事と生活スタイルの見直しが不可欠です。
私たちの体も心も、毎日口にするもので作られています。栄養バランスが乱れると、脳や神経の働きが低下し、気分の波やイライラ、不安感が強くなることもあるのです。
私自身、子育てや仕事のストレスから心療内科に通い、薬に頼っていた時期がありました。「薬を飲んでいれば大丈夫」と思い込んでいましたが、ある時「薬だけでは元の自分には戻れない」と感じ、食事や生活習慣を見直すことを決意しました。
たとえば、朝日を浴びて体内時計を整える、三食しっかり食べる、睡眠や休息をしっかり取る、軽い運動を取り入れるといった基本的なことを意識するようにしました。
また、うつ病の回復には「自分を責めすぎない」「小さな達成感を積み重ねる」「自分のペースを大切にする」ことも重要です。たとえば「今日はこれだけできた」と自分を認め、無理をしないこと。生活リズムを整え、心と体の調子を少しずつ上向きにしていくことが、薬に頼りきらない本質的な回復につながります。
越前屋薬店では、必要に応じて高品質なサプリメントや漢方薬を補助的にご提案することもありますが、何よりも「食事とセルフケア」を最優先にサポートしています。実際に「薬だけでは良くならなかったけれど、生活を見直したら気持ちが前向きになった」「家族との関係が穏やかになった」というお声もいただいています。
「薬を飲んでいるのに、なかなか元気になれない」「自分らしさを取り戻したい」と感じている方は、まずはご自身の食事や生活リズムを振り返ってみてください。越前屋薬店では、お一人おひとりの体質や生活状況に合わせたカウンセリングを行い、無理なく続けられるセルフケアや食事改善のアドバイスを大切にしています。
うつ病の回復には「焦らず、できることから少しずつ！」が大切です。どんな小さなお悩みでも、まずはお気軽にご相談ください。あなたの「本当の笑顔」と「自分らしい毎日」をサポートいたします。
